Teoria i Praktyka recenzuje – Zrozumieć ACT

Teoria i Praktyka recenzuje i poleca. 

Z ogromną radością przedstawiam recenzję najnowszej publikacji z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), opracowanej w języku polskim. Stanowi ona doskonałe uzupełnienie istniejącej literatury na temat tej metody terapeutycznej. Publikacja opracowana przez Russ’a Harris’a jest bogatym źródłem wiedzy zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych terapeutów. Terapia akceptacji i zaangażowania – ACT należy do tzw. III fali terapii poznawczo-behawioralnej i staje się coraz bardziej popularna na świecie oraz w Polsce. Liczne badania pokazują skuteczność interwencji opartych o ten model terapeutyczny. W książce znajdziemy wiele metafor, zadań domowych, ćwiczeń, praktycznych przykładów i wskazówek do pracy. Ogromnym atutem publikacji są również scenariusze do pracy z klientem i bardzo praktyczne zalecenia pomocne w codziennej pracy terapeutycznej. Głównym przesłaniem terapii akceptacji i zaangażowania jest: „akceptuj to, co znajduje się poza twoją kontrolą i angażuj się w działania, które wzbogacają twoje życie.” Innymi słowy, ACT pomaga wieść bogate, pełne i znaczące życie. Dzięki rozwijaniu psychologicznych umiejętności, takich jak: skuteczne radzenie sobie z bolesnymi myślami, tak by te myśli mogły mieć mniejszy wpływ na nasze życie. Następnie ACT pomaga określić wartości, które są naprawdę ważne i znaczące – uczy w jaki sposób korzystając z tej wiedzy, kierować i motywować samego siebie do wyznaczania celów i podejmowania działań, które wzbogacają nasze życie. W książce, w każdym rozdziale znajdziemy w szczegółowy sposób opisane etapy terapii oraz wskazówki realizacji poszczególnych kroków. Co więcej, autor wskazuje, że z książki mogą również skorzystać osoby niebędące terapeutami czy trenerami – tylko po prostu osoby zainteresowane własnym samorozwojem, co jest dodatkowym atutem publikacji.

A więc, jeśli chcesz wieść pełne i bogate życie, kierować się naprawdę ważnymi dla siebie wartościami, jeśli chcesz nauczyć się akceptacji tego, czego zmienić nie możesz oraz bycia uważnym:

obserwuj swoje myśli,

otwórz się,

bądź tu i teraz,

rozpoznaj, co jest ważne,

rób to, co należy,

wreszcie rusz z miejsca i zacznij już dziś – zapoznaj się z ACT.

Serdecznie zachęcam i polecam.

Książka jest dostępna na stronie: www.gwp.pl

Artykuł powstał we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *