Teoria i praktyka recenzuje – Zaburzenia lękowe.

Teoria i praktyka recenzuje – Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej. 

Zaburzenia lękowe są jednym z najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych, a przewlekłe uczucie lęku, zamartwianie się, napady paniki czy występujące objawy fizjologiczne lęku w istotny sposób ograniczają i utrudniają funkcjonowanie psychospołeczne. Badania pokazują również, że w leczeniu zaburzeń lękowych niezwykle skuteczna bywa psychoterapia poznawczo-behawioralna. A National Institute of Mental Health (NICE) wskazuje, że główną metodą leczenia zaburzeń lękowych powinna być wymieniona wyżej forma psychoterapii. Na rynku dostępnych jest wiele podręczników samopomocowych, jednak nie są aż tak wyczerpujące jak podręcznik z ćwiczeniami opracowany przez dwóch najwybitniejszych specjalistów, psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych – Aarona Becka oraz Davida Clarka. Opracowany przez wybitnych specjalistów, podręcznik pt. „Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej” jest propozycją skierowaną zarówno dla terapeutów pracujących w nurcie poznawczo-behawioralnym, jak również może służyć, jako literatura samopomocowa.

Doktor Christine Padesky, wybitna psychoterapeutka tak mówi o tej publikacji: „Kup ten nieoceniony podręcznik, gdy będziesz gotów rzucić wyzwanie lękowi i zrobić wszystko, by się z nim uporać. Clark i Beck to wybitni znawcy terapii poznawczej, pozwalającej osiągnąć najwyższe na świecie wskaźniki skuteczności w leczeniu lęku. Masz teraz okazję skorzystać z porad wybitnych fachowców, dążąc do spokojniejszej, szczęśliwszej przyszłości.” Powszechność zaburzeń lękowych sprawia, że wiele osób próbuje zapanować nad swoim lękiem i niepokojem. Okazuje się jednak, że im bardziej próbujemy unikać lęku, tym bardziej się on nasila. Zdarza się również, że podejmowane zachowania w celu uporania się z niepokojem, powodują jeszcze większy lęk. To tzw. mechanizm błędnego koła, który sprawia, że osoba cierpiąca z powodu zaburzeń lękowych odczuwa jeszcze więcej lęku, a w konsekwencji jej życie jest coraz bardziej ograniczone. Publikacja może pomóc poprawić jakość życia, poprzez znalezienie właściwego miejsca dla lęku i potraktowanie tego uczucia jako jednego z naszych przeżyć. Skuteczność psychoterapii poznawczo-behawioralnej, a w tym wielu metod zawartych w podręczniku została udokumentowana w badaniach naukowych. W terapii poznawczej niezwykle ważnym elementem jest skupienie się na negatywnych automatycznych myślach, które w myśl teorii – powodują i nasilają lęk. Za pomocą podręcznika można nabyć wiele umiejętności związanych z rozpoznawaniem, ocenianiem i korygowaniem dysfunkcjonalnych myśli, a tym samym zmniejszyć lęk: obniżyć ilość napadów lęku, zmartwień, czy lepiej sobie radzić w sytuacjach społecznych. Książka została podzielona na kilka elementów, znajdziemy w niej obszerną psychoedukację dotyczącą lęku, następnie za pomocą wielu ćwiczeń – opracujemy własny profil lęku, w którym będziemy analizować wszystkie składowe lęku oraz zachowania, jakie podejmujemy w celu złagodzenia tego uczucia. Kolejny etap to początek właściwej pracy, która obejmuje normalizację, rozpoznawanie automatycznych myśli lękowych, poszukiwanie dowodów, dekatastrofizację strachu, korygowanie błędów poznawczych, przyjęcie odmiennego spojrzenia na sytuację lękową oraz ćwiczenie normalności. Następny, niezwykle ważny etap to opracowywanie planu i hierarchii ekspozycji, które są elementem pracy terapeutycznej w przypadku zaburzeń lękowych. Kolejne rozdziały zostały odpowiednio poświęcone: napadom paniki, lękowi społecznemu, charakterystycznego dla fobii społecznej oraz zamartwianiu się w przebiegu zaburzenia lękowego uogólnionego. Na końcu książki można znaleźć wiele materiałów dodatkowych, np. listę książek zawierających więcej szczegółowych informacji dla każdego z zaburzeń. Ogromnym atutem publikacji jest duża ilość praktycznych ćwiczeń, formularzy i arkuszy pomocnych w prowadzeniu terapii przez wykwalifikowanych psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych, jak również w celu przeanalizowania aspektów związanych z przeżywanym, nadmiernym lękiem w ramach samopomocy. Publikację polecam – szczególnie osobom zmagającym się z nadmiernym uczuciem lęku i niepokoju, a także specjalistom z zakresu zdrowia psychicznego, szczególnie klinicystom i terapeutom poznawczo-behawioralnym.

Serdecznie polecam.

(pełną recenzję znajdziecie Państwo na stronie: https://www.bookhunter.pl/recenzja/2854/zaburzenia-lekowe-podrecznik-z-cwiczeniami-opartymi-na-terapii-poznawczo-behawioralnej)

Artykuł powstał we współpracy z bookhunter i WUJ.

Książka dostępna jest na stronie: www.wuj.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *