Teoria i Praktyka recenzuje – Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa
Gdybym miała napisać książkę, chyba byłaby o podobnym tytule. Wiele lat poświęciłam na badaniu zależności między traumą wczesnodziecięcą a rozwojem i przebiegiem zaburzeń psychicznych. Liczne badania potwierdzają, że traumatyczne doświadczenia wieku dziecięcego wpływają na Ośrodkowy Układ Nerwowy, a także na rozwój i cięższy przebieg wielu zaburzeń psychicznych. Negatywne wydarzenia we wczesnym dzieciństwie powodują, że zaczynamy odbierać świat, innych ludzi i samych siebie najczęściej w negatywny sposób. To przecież w tym czasie w życiu uczymy się myśleć o sobie, świecie i innych, czyli w myśli terapii poznawczo-behawioralnej mamy pewne przekonania. Czasem to bagaż, który nosimy w sobie nawet w dorosłości, a jakość naszych najwcześniejszych relacji i więzi może mieć wpływ na jakość naszego życia i tworzonych relacji w życiu dorosłym. Oczywiście, przeszłość bywa przedmiotem psychoterapii, gdzie wspólną pracą poszukujemy źródeł naszych negatywnych przekonań, schematów, czy też nieadaptacyjnych strategii radzenia sobie. Z pomocą przychodzi również najnowsza publikacja Glenna Schiraldi o tytule: „Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa. Jak uleczyć ukryte rany z przeszłości, które wpływają na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie w życiu dorosłym.” Książka napisana przez światowej sławy eksperta w zakresie traumy i rezyliencji przedstawia metody i ćwiczenia, które można wykonywać, aby poradzić sobie z bolesnymi wspomnieniami czy przytłaczającymi emocjami. I choć książka nie zastąpi psychoterapii, może stanowić interesujące uzupełnienie pracy z psychoterapeutą bądź stanowić wstęp do rozpoczęcia terapii. Wiele ćwiczeń zawartych w książce polega na wizualizacji, wyobrażeniach, regulacji emocji, a także na pielęgnowaniu samowspółczucia względem siebie. Bardzo ciekawa pozycja dla osób, które są już w terapii lub poważnie o niej myślą.
Polecam, Paulina Jaworska-Andryszewska
Artykuł powstał we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym
Książka dostępna jest na stronie: www.gwp.pl
