Teoria i Praktyka recenzuje – Burza w twojej głowie.
Problemy emocjonalne są powszechne, potrafią uprzykrzyć życie. Jednocześnie jednak emocje są zupełnie naturalne, są częścią naszego życia i informacją o naszych potrzebach. Jeśli są nasilone stanowią problem i najczęściej są podyktowane negatywnymi myślami automatycznymi. Najnowsza publikacja Davida Clarka pt. „Burza w twojej głowie” to bardzo użyteczny poradnik z ćwiczeniami, które pozwolą nam nabyć umiejętności radzenia sobie z emocjami, zamartwianiem się, z przerywaniem negatywnych myśli automatycznych. Publikacja zawiera wiele ćwiczeń do pracy własnej, które są oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia – zamartwianiem się i rozpamiętywaniem. Zdaniem naukowców i specjalistów zmiana sposobu myślenia przyniesie spokój i równowagę, a wówczas lepiej możemy sobie poradzić z codziennymi trudnościami oraz będziemy mieć bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego nie możemy zmienić. Liczne przykłady, praktyczne wskazówki, ćwiczenia zawarte w książce opierają się na doświadczeniach osób, które od wielu lat są leczone za pomocą psychoterapii poznawczo- behawioralnej i opracowane przez specjalistów w obszarze zdrowia psychicznego.
Bardzo polecam i zachęcam. Paulina Jaworska-Andryszewska
Artykuł powstał we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym.
Książka dostępna jest na stronie: www.gwp.pl
