Perfekcjonizm kliniczny zdecydowanie wykracza poza zdrową potrzebę dążenia do doskonałości i osiągnięć. Charakteryzuje się nieustannym dążeniem do idealnych standardów w różnych aspektach życia oraz intensywnym lękiem przed porażką lub negatywną oceną. Osoby z nasilonym perfekcjonizmem często odczuwają głęboką frustrację i lęk w przypadku, gdy nie są w stanie osiągnąć perfekcji, co prowadzi do stresu i obniżonej jakości życia. Ponadto, perfekcjonizm może być obecny w wielu różnych zaburzeniach psychicznych (np. w zaburzeniach lękowych, OCD, w zaburzeniach odżywiania, nastroju, zaburzeniach osobowości) często nasilając ich przebieg i utrudniając leczenie. Perfekcjonizm w terapii poznawczo-behawioralnej jest postrzegany jako wzorzec myślenia i zachowania, który może prowadzić do stresu, lęku oraz obniżonego samopoczucia. CBT pomaga w rozpoznaniu, zrozumieniu i zmianie tych nieadaptacyjnych wzorców myślenia. Z pomocą przychodzi również rewelacyjna publikacja pt. „Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę.” Sharona Martina.
Książka krok po kroku prowadzi nas od zrozumienia perfekcjonizmu po wypracowanie skutecznych metod uelastycznienia nadmiernych wymagań, a w konsekwencji doświadczać mniej trudności a więcej spokoju, zadowolenia i samozadowolenia. Czytelnik znajdzie w niej mnóstwo wartościowych ćwiczeń, które pomogą przyjrzeć się źródłom perfekcjonizmu a także nauce konkretnych technik, przełamywania niepomocnych strategii, czy zachowań.
Książka będzie wspaniałą inspiracją dla osób u których nadmierne standardy mogą stanowić trudność, a także dla psychoterapeutów, (którzy nierzadko taki schemat posiadają :)) – w pracy ze swoimi klientami.
Serdecznie polecam.
Artykuł powstał we współpracy z Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Książka dostępna jest na stronie: https://www.gwp.pl/perfekcjonizm.html
